Πόσο παρών είσαι στη ζωή σου; Φροντίζω τον εαυτό μου σημαίνει Αγαπώ και ακούω το σώμα μου και τις ανάγκες μου. Φροντίζω τον εαυτό μου σημαίνει ότι τρέφω με χαρά και ευγνωμοσύνη την ψυχή μου. Είμαι παρών στην ζωή μου και έχω τον έλεγχο των σκέψεων μου. Εσύ σου επιτρέπεις να σε φροντίσεις;
Πολλές φορές για να κοιτάξεις τον εαυτό σου, να του δώσεις αληθινή φροντίδα θα πρέπει να έχεις φτάσει στα όρια σου. Έχεις μάθει να είσαι πολύ αυστηρός και επικριτικός μαζί του ,κάτι που εμποδίζει την αγάπη προς τον εαυτό σου. Η καθημερινότητα σου είναι γεμάτη με υποχρεώσεις και πρέπει για να ταιριάζεις με τους άλλους.
Έχεις αναρωτηθεί πόσες ώρες την μέρα αφιερώνεις για να καλύψεις ανάγκες και απαιτήσεις των άλλων;
Αυτή η συνήθεια και η τάση σου να δίνεσαι και να αφήνεσαι στις ανάγκες και στις επιθυμίες των άλλων , σε απομακρύνει από την αυτό-φροντίδα σου. Αυτό μπορεί να σε οδηγεί σε θυμό, απογοήτευση, νευρικότητα, σύγκριση και απαισιοδοξία.
Ίσως τώρα πρέπει να πάρεις μια βαθιά ανάσα, να αφουγκραστείς τα συναισθήματά σου και να υιοθετήσεις μια νέα στάση απέναντί σου.
Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει τον νοιάζομαι και τον φροντίζω, μεριμνώ για την ψυχική, σωματική και πνευματική μου υγεία και ισορροπία.
Σέβομαι , εκτιμώ και υπερασπίζομαι τον εαυτό μου και δεν αφήνω κανένα να τον προσβάλει, να τον υποτιμά και να τον βλάπτει.
Πώς να μάθεις να σε Φροντίζεις;
- Αναγνώρισε τις δικές σου ανάγκες και όταν τις κατανοήσεις, προσπάθησε να τις ικανοποιήσεις.
- Φρόντισε την διατροφή σου, κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά και βάλε την άσκηση στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα.
- Αν αισθάνεσαι ”κόπωση”, φρόντισε την υγεία σου, ξεκουράσου και κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν.
- Επίτρεψε στον εαυτό σου να αλλάζει, έχεις δικαίωμα στην προσωπική σου εξέλιξη και αλλαγή.
- Αποδέξου ότι δεν μπορείς να τους ικανοποιείς όλους. Δεν γεννήθηκες για να εκπληρώνεις τις προσδοκίες των άλλων.
- Βάλε όρια, χρειάζεται να μάθεις να λες περισσότερα όχι στους άλλους και περισσότερα ΝΑΙ σε εσένα.
- Έκφρασε τα συναισθήματά σου, δεν είναι αδυναμία, είναι δύναμη, τα συναισθήματά σου είναι ένα μεγάλο μέρος του ψυχικού σου κόσμου.
- Να περιτριγυρίζεσαι από όμορφους και θετικούς ανθρώπους που σε υποστηρίζουν και χαίρονται για εσένα.
- Άφησε τις ενοχές και αναγνώρισε στον εαυτό σου το δικαίωμα να χαρείς και να απολαμβάνεις την ζωή σου.
Δεν υπάρχει χειρότερη στασιμότητα στην ζωή από την άρνηση να φροντίσεις τον εαυτό σου, να τον ανακαλύψεις και να τον αγαπήσεις με όλο σου το είναι. Η ζωή σου δίνει περιορισμένο χρόνο, αγκάλιασε σήμερα τον εαυτό σου χωρίς τύψεις και εκτίμησε το πολύτιμο Δώρο της ζωής. Αν δεν το κάνεις εσύ, κανείς άλλος δεν πρόκειται να το κάνει για εσένα.
Να είσαι παρών στη ζωή σου!!
