• ΤΜΗΜΑΤΑ
    • ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ
    • ΜΠΑΡ
    • ΚΑΦΕ
  • ΠΡΟΩΘΗΣΗ
    • ΚΡΙΤΙΚΕΣ
    • ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ
    • ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ
    • ΔΙΚΤΥΑ
    • ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ
  • ΑΝΘΡΩΠΟΣ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ
    • ΒΕΛΤΙΩΣΗ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ
  • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ
    • ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ
    • ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
    • HACCP
    • JOB DESCRIPTION
  • ΠΡΩΤΕΣ ΥΛΕΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΚΡΑΣΙ
    • WINE PAIRING
    • ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΠΟΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Facebook Twitter LinkedIn
Facebook Twitter Instagram
F&B Magazine
  • ΤΜΗΜΑΤΑ
    • ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ
    • ΜΠΑΡ
    • ΚΑΦΕ
  • ΠΡΟΩΘΗΣΗ
    • ΚΡΙΤΙΚΕΣ
    • ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ
    • ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ
    • ΔΙΚΤΥΑ
    • ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ
  • ΑΝΘΡΩΠΟΣ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ
    • ΒΕΛΤΙΩΣΗ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ
  • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ
    • ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ
    • ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
    • HACCP
    • JOB DESCRIPTION
  • ΠΡΩΤΕΣ ΥΛΕΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΚΡΑΣΙ
    • WINE PAIRING
    • ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΠΟΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
F&B Magazine
Αρχική » Πως να ανακάμψεις από τις δυσκολίες
ανάκαμψη από τις δυσκολίες

Πως να ανακάμψεις από τις δυσκολίες

Sofia BanagiBy Sofia Banagi FEATURED

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περάσει αρκετές δυσκολίες και τραυματικές εμπειρίες στη ζωή τους. Η ζωή άλλωστε δεν είναι στρωμένη με ροδοπέταλα και αυτή είναι και η ουσία της.

Όμως πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι άτυχοι ή ότι μόνο σε αυτούς συμβαίνουν αναποδιές. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια, απλά υπάρχουν άνθρωποι πιο ανθεκτικοί και άλλοι λιγότερο. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι παραμένουν ψύχραιμοι όταν τα δεδομένα ανατρέπονται.

Πως θα γίνεις ψυχικά ανθεκτικός;
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα που έχει ένα άτομο να προσαρμόζεται στις αλλαγές, σε ένα τραυματικό γεγονός και τελικά να ανακάμπτει. Ο άνθρωπος αυτός βγαίνει πιο δυνατός από τις δυσκολίες.

Όπως κάθε ικανότητα που δεν είναι έμφυτη, μπορείς να την καλλιεργήσεις, να την ενδυναμώσεις με διάφορους τρόπους. Το μόνο βέβαιο σε αυτή τη ζωή είναι ότι τα πάντα ρέουν και αλλάζουν. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ασχοληθείς με την εκμάθηση και ενίσχυση της ανθεκτικότητας σου. Είναι ένα βασικό εργαλείο που θα σε βοηθησεί να προχωράς και να εξελίσσεσαι με ευκολία.

Πως θα καλλιεργήσεις την ανθεκτικότητά σου;

1. Δημιούργησε στέρεες βάσεις.
Βρες την εσωτερική σου δύναμη, τον πυρήνα σου. Γράψε σε ένα χαρτί ποιος είσαι, πόσες φορές έπεσες αλλά σηκώθηκες;
Πόσους φόβους σου ξεπέρασες;
Ποιες είναι οι ικανότητές σου;
Σε τι είσαι μοναδικός;
Η αυτογνωσία, η συνεχής εξέλιξη και η εσωτερική ενδυνάμωση θα σε βοηθήσουν να αντέχεις.

2. Φρόντισε το σώμα σου και το νου σου.
Επίστρεψε στη φύση, πάρε βαθειές ανάσες και έλεγξε τις σκέψεις σου. Μάθε να ηρεμείς το νου σου.

3. Γίνε ευέλικτος, μάθε να μη σπας με την πρώτη απογοήτευση, αδικία ή ματαίωση.
Σκέψου ότι οι δυσκολίες είναι μέρος της ζωής και αντιμετώπισε το ακριβώς έτσι. Όταν η πρόθεση σου είναι να είσαι ευέλικτος, τότε θα βρίσκεις εναλλακτικές λύσεις.

4. Φτιάξε ένα θετικό και δημιουργικό περιβάλλον.
Το περιβάλλον σου είναι ο εσωτερικός σου χώρος αλλά και ο εξωτερικός που δέχεσαι ερεθίσματα. Φρόντισε ο εσωτερικός σου χώρος να είναι φωτεινός, καθαρός και να έχει δημιουργικές συνήθειες. Όσο για τα εξωτερικά ερεθίσματα φρόντισε να επιλέγεις θετικούς ανθρώπους, όχι μίζερους και τοξικούς.

5. Μάθε καθημερινά να εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου.
Έχεις πολλά σημαντικά πράγματα και ανθρώπους για να είσαι ευγνώμων. Πες ευχαριστώ για όσα είσαι και έχεις μην θεωρείς τίποτα δεδομένο. Με αυτό τον τρόπο, ακόμα κι όταν βρίσκεσαι σε μια αρνητική κατάσταση, αναγνωρίζεις το καλό και κρατάς την ανθεκτικότητά σου.

6. Συμφιλιώσου με την αποτυχία.
Είναι αλήθεια ότι σε κανέναν δεν αρέσει η αποτυχία αλλά είναι μέρος της ζωής. Θυμίσου όταν ήσουν μικρός έπεφτες από το ποδήλατο και ξανάσυνέχιζες. Η αποτυχία σε κάνει πιο δυνατό και πιο ευέλικτο. Το κυριότερο συμβαίνει σε όλους.

Ο τρόπος που έχουμε μάθει τελικά να βλέπουμε τα πράγματα και να τα εξηγούμε δείχνει αν είμαστε ανθεκτικοί ή όχι. Επίσης δείχνει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε την ζωή και την νοοτροπία μας. Το ευτύχημα είναι ότι είναι στο χέρι σου να αλλάξεις και να ενδυναμωθείς.

 

Share. Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email
Previous ArticleCustomer service – 9 κυρίαρχες τάσεις
Next Article Social Media και η επιχείρηση σας
Sofia Banagi
  • Website
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

H Σοφία Μπαναγή είναι Life Coach ειδικευμένη στην ανάπτυξη της προσωπικής επωνυμίας (Personal Branding) και της προπονητικής εταιρειών (Corporate Coaching) Αναλαμβάνει ανθρώπους που θέλουν να αναβαθμίσουν την επαγγελματική τους εικόνα αλλά και εταιρείες που επιθυμούν να δημιουργήσουν προγράμματα για υψηλόβαθμα στελέχη ή προσωπικό. Είναι εισηγήτρια σεμιναρίων στο IST College.

ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΡΘΡΑ

By Sofia Banagi

Θέλεις να αλλάξεις αλλά τα παρατάς;

By Vassilios Canellos

QR code – Πλεονεκτήματα που προσφέρει

By Sofia Banagi

5 Life coaching Συμβουλές

By Vassilios Canellos

Γιατί κάποια εστιατόρια αποτυγχάνουν στον πρώτο χρόνο λειτουργίας;

By John Protopapadakis

Influencers και brand ambassadors. Σε τι διαφέρουν;

By Greg Michopoulos

Social Media και η επιχείρηση σας

By John Protopapadakis

Customer service – 9 κυρίαρχες τάσεις

By Greg Michopoulos

Eργασιακή εξουθένωσης (Employee Burnout)

By Vassilios Canellos

Γιατί καλοί υπάλληλοι αποτυγχάνουν όταν παίρνουν προαγωγή;

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • WhatsApp
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΠΡΟΣΦΑΤΑ
  • Μπακαλιάρος σκορδαλιά και επανάσταση
  • Vinsanto – Ο βασιλιάς των κρασιών της Σαντορίνης
  • Bellini – Πως δημιουργήθηκε;
  • Θέλεις να αλλάξεις αλλά τα παρατάς;
  • Παράπονα πελατών 5 χρήσιμες πρακτικές

Newsletter

Όλα τα άρθρα στα εισερχόμενα σας.

Ευχαριστούμε πολύ!

Δεν χρειάζεται κάτι άλλο από εσάς. Εμείς ρυθμίζουμε όλα τα υπόλοιπα. Αν δεν έρθει αμέσως email επιβεβαίωσης εγγραφής, ελέγξτε το spam folder. 

.
ΠΡΟΤΑΣΗ ΓΙΑ ΒΙΒΛΙΟ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ABOUT

Το blog αυτό απευθύνεται στους ανθρώπους που στελεχώνουν την Τουριστική βιομηχανία και πιο συγκεκριμένα τον κλάδο του Food & Beverage. Περιέχει πρωτότυπο περιεχόμενο που αποτελεί την πνευματική ιδιοκτησία των συντελεστών. Παρόλο που δεν απαγορεύουμε την αναδημοσίευση, θα σας παρακαλούσαμε να χρησιμοποιείτε ενεργό σύνδεσμο προς το άρθρο για να έχετε την άδεια χρήσης των περιεχομένων.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ
  • Μπακαλιάρος σκορδαλιά και επανάσταση
  • Vinsanto – Ο βασιλιάς των κρασιών της Σαντορίνης
  • Bellini – Πως δημιουργήθηκε;
  • Θέλεις να αλλάξεις αλλά τα παρατάς;
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
F&B Magazine
Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp
  • ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ
  • Γράψε στο Blog
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
© 2020 - 2023 Creative Ideas 💡 by Facenet PRO.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.