Healthy food and drinks Αρχεία - F&B Magazine https://fnb-pro.gr/tag/healthy-food-and-drinks/ Food & Beverage tips for Professionals Thu, 21 Mar 2024 06:46:26 +0000 el hourly 1 https://fnb-pro.gr/wp-content/uploads/2023/11/cropped-LOWER-FOOTER-MINI-32x32.png Healthy food and drinks Αρχεία - F&B Magazine https://fnb-pro.gr/tag/healthy-food-and-drinks/ 32 32 Δείκτης μάζας σώματος BMI. Πως τον υπολογίζω; https://fnb-pro.gr/%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%ba%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%ac%ce%b6%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-bmi/ Wed, 20 Mar 2024 21:25:01 +0000 https://fnb-pro.gr/?p=5070 Ο Δείκτης μάζας σώματος BMI, είναι μια μέτρηση με βάση το ύψος και το βάρος. Αν και ο Δείκτης μάζας σώματος BMI, δεν «μετράει» το ποσοστό του σωματικού λίπους, είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την εκτίμηση ενός υγιούς σωματικού βάρους με βάση το ύψος. Λόγω της ευκολίας μέτρησης και υπολογισμού του, είναι ο πιο ευρέως [...]

Το άρθρο Δείκτης μάζας σώματος BMI. Πως τον υπολογίζω; εμφανίστηκε πρώτα στο F&B Magazine.

]]> Ο Δείκτης μάζας σώματος BMI, είναι μια μέτρηση με βάση το ύψος και το βάρος. Αν και ο Δείκτης μάζας σώματος BMI, δεν «μετράει» το ποσοστό του σωματικού λίπους, είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την εκτίμηση ενός υγιούς σωματικού βάρους με βάση το ύψος.

Λόγω της ευκολίας μέτρησης και υπολογισμού του, είναι ο πιο ευρέως χρησιμοποιούμενος διαγνωστικός δείκτης για τον προσδιορισμό του βέλτιστου βάρους ενός ατόμου ανάλογα με το ύψος του.

Ο «αριθμός» του ΔΜΣ σας θα σας ενημερώσει εάν είστε λιποβαρείς, κανονικού βάρους, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Ωστόσο, λόγω της μεγάλης ποικιλίας των σωματότυπων, της κατανομής της μυϊκής και οστικής μάζας κ.λπ., δεν είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείται o ΔΜΣ, ως η μόνη ή τελική ένδειξη για διάγνωση.

ΑΝΔΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ
<20,7 <19,1 Ελλιποβαρής
20,7-26,4 19,1-25,8 Φυσιολογικός
26,5-27-8 25,9-27,3 Σχετικά υπέρβαρος
27,9-31,1 27,4-32,2 Υπέρβαρος
31,1-45,4 32,2-44,8 Παχύσαρκος

Αν αναρωτιέστε ποιος είναι ο δικός σας BMI συμπληρώστε τα πεδία, Φύλο, ηλικία, ύψος (χωρίς υποδιαστολή), βάρος. Κατόπιν κοιτάξτε από κάτω σε ποια κατηγορία ανήκετε ανάλογα με το αποτέλεσμα.

Powered by YAZIO

  • Ελλιποβαρής (BMI < 18,5)
  • Φυσιολογικός (19 < BMI <24,9)
  • Υπέρβαρος (25 < BMI <29,9)
  • Παχύσαρκος (1ου βαθμού) (30 < BMI <34,9)
  • Παχύσαρκος (2ου βαθμού) (35 < BMI <39,9)
  • Παχύσαρκος (3ου βαθμού) (40 < BMI)

Δείκτης μάζας σώματος BMI

Κάθε άτομο έχει μια ξεχωριστή ατομική σωματική διάπλαση, την οποία ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη. Ωστόσο, η αναλογία μυϊκού και λιπώδους ιστού παίζει ρόλο στην εκτίμηση του βάρους, όπως και η ηλικία και το φύλο.

Σημαντική σημείωση
Σε κάθε περίπτωση είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία μετά από μια αρχική εκτίμηση του βάρους σας με τον υπολογιστή BMI που έχουμε στη σελίδα.

Τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με έναν ΔΜΣ στο εύρος της παχυσαρκίας περιλαμβάνουν:

  • Διαβήτης τύπου 2
  • Εγκεφαλικό
  • Καρδιακή νόσος
  • Προβλήματα γονιμότητας στις γυναίκες
  • Υψηλή πίεση
  • Οστεοαρθρίτιδα
  • Λιπώδης ηπατική νόσος
  • Νεφρική Νόσος

Τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με έναν ΔΜΣ στο εύρος της έλλειψης βάρους περιλαμβάνουν:

  • Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
  • Οστεοπόρωση
  • Αναιμία
  • Προβλήματα γονιμότητας στις γυναίκες
  • Αίσθημα παλμών

Το άρθρο Δείκτης μάζας σώματος BMI. Πως τον υπολογίζω; εμφανίστηκε πρώτα στο F&B Magazine.

]]>