Η βαθιά πίστη στον εαυτό σου και η κατανόηση της αξίας σου, είναι το κλειδί για να ζήσεις όπως εσύ επιθυμείς. Το θετικό είναι ότι η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση χτίζονται με χρόνο και κόπο.

Πώς νιώθεις για τον εαυτό σου; Έλκεις αυτά που επιθυμείς ή διαρκώς νιώθεις αδικημένος/αποτυχημένος

Η συνειδητοποίηση και η αλλαγή της αμφισβήτησης του εαυτού σου είναι ο ισχυρότερος τρόπος για να αρχίσεις να αλλάζεις εκ των έσω. Κανένας εξωτερικός παράγοντας , καμία επαγγελματική επιτυχία από μόνα τους, δεν θα σου δώσουν αυτή τη δυνατή αίσθηση ότι αξίζεις.

Ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η επαγγελματική συμπεριφορά σχετίζεται με την εικόνα που έχει σχηματίσει κανείς για τον εαυτό του και κατ’ επέκταση με την αντίληψη της προσωπικής του αξίας.

Πώς θα αλλάξεις την αντίληψη που έχεις για τον εαυτό σου;
Πώς θα ελευθερωθείς από τις πεποιθήσεις που δεν σε εξυπηρετούν πια;

Μερικές στρατηγικές για να ξεκινήσεις την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σου:

▣ Παρατήρησε το πώς μιλάς στον εαυτό σου. Τον επικρίνεις συνεχώς ή τον επιβραβεύεις;
Για να ενισχύσεις την πίστη στον εαυτό σου χρειάζεται να εσωτερικεύσεις όλα τα καλά που έχεις, όλα όσα έχεις καταφέρει.
▣ Αναγνώρισε ποιος είσαι και αν σου αρέσεις. Η αυτογνωσία είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να πετύχεις στην ζωή σου. Αναγνώρισε τις πεποιθήσεις που σε κρατούν δέσμιο και μικρό.
▣ Αύξησε την δημιουργική σου ικανότητα. Μάθε κάτι καινούριο, δημιούργησε κάτι πρωτότυπο.
▣ Ξεκίνα ένα πλάνο δράσης. Κάνε οτι καλύτερο μπορείς κάθε μέρα για να υλοποιήσεις το πλάνο σου.
▣ Υπενθύμιζε στον εαυτό σου την αξία σου, την μοναδικότητα σου.
▣ Σταμάτα να συμβιβάζεσαι με όσα δεν θέλεις πια. Δεν ήρθες εδώ για να ικανοποιήσεις τα θέλω και τα πρέπει των άλλων.
▣ Άλλαξε θέση. Σταμάτα να είσαι θύμα των καταστάσεων.
▣ Λάβε δράση. Συνήθως όταν πέφτεις σε αδράνεια, βουλιάζεις στην πολυθρόνα και δεν μπορείς να σηκωθείς εύκολα. Βάλε μικρούς στόχους και προσπάθησε να τους υλοποιήσεις.
▣ Βρες έναν σύμμαχο, έναν ειδικό να εκφράσεις τις σκέψεις σου ,τους προβληματισμούς σου ώστε να δημιουργήσεις μια καλή σχέση, φροντιστική, ευτυχισμένη σχέση με τον μοναδικό εαυτό σου.

Το μοναδικό μέσο για να μπορέσει ο κάθενας μας να νικήσει τη χαμηλή αυτοεκτίμηση του είναι η παιδεία.

Είναι δικαίωμά σου αλλά και επίσης απαραίτητο να αγαπήσεις ολοκληρωτικά τον εαυτό σου, να τον προστατέψεις και να τον λατρέψεις. Η ζωή είναι δική σου και έχεις δικαίωμα στην ευτυχία. Γίνε επιτέλους Γενναιόδωρος με τον εαυτό σου.

Διάσημοι που αναφέρθηκαν στην αξία της αυτοεκτίμησης

• Αν πάψω να πιστεύω στον εαυτό μου, θα’χω ολόκληρο το σύμπαν εναντίον μου – Έμερσον Ραλφ
• Η πίστη στον εαυτό σου και στους άλλους να έχει σωφροσύνη, για να χαίρεσαι όταν τα πράγματα πάνε καλά και να μη θλίβεσαι όταν δεν πάνε – Κένκο Γιοσίντα
• Στο βάθος, κάθε άνθρωπος γνωρίζει πως είναι μοναδικός και μόνο μια φορά πάνω στη γη. Και ποτέ μια τέτοια θαυμαστά αρμονική συνύφανση αντιθέσεων δεν πρόκειται να υφανθεί για δεύτερη φορά – Νίτσε
• Εσείς, όσο κι όλοι μέσα στο σύμπαν, αξίζετε την αγάπη σας και τη στοργή σας – Βούδας

Το άρθρο Πως να νικήσεις τη χαμηλή αυτοεκτίμηση εμφανίστηκε πρώτα στο F&B Magazine.

Μόνο με αυτό τον τρόπο θα αισθανθείς αληθινά ευτυχισμένος και ήρεμος. Ξαφνικά θα διαπιστώσεις ότι όλα είναι καλά κι ότι δε σου λείπει τίποτα.
Αλήθεια πότε ήταν η τελευταία φόρα που ένιωσες έτσι; Πίστεψε με η αυτογνωσία Κάνει ένα κλικ στη συνείδηση. Τίποτα δε ξανά είναι όπως πριν.

Αλήθεια στο ερώτημα ποιος είσαι, τι απαντάς;

Δεν είσαι το όνομά σου, δεν είσαι αυτό που κάνεις ούτε ότι έχεις. Δεν είσαι μόνο η δουλειά σου, το αυτοκίνητο σου, το ρολόι σου, τα φιρμάτα ρούχα σου. Έχουμε συνηθίσει να Είμαστε όλα που υποτίθεται Οφείλουμε να Είμαστε, που δεν έχει μείνει χώρος και χρόνος για να δούμε την ουσία μας που είναι και η αληθινή μας ταυτότητά.

Έμαθες από πολύ νωρίς, απ’ όταν ήσουν παιδί, όπως και εγώ άλλωστε να φοράμε προσωπεία για να μας αγαπάνε, να μας αποδέχονται και να είμαστε αρεστοί.
Δεν είναι σημάδι ευφυΐας, ούτε υγείας να προσαρμόζεσαι σε μια κοινωνία τόσο “άρρωστη” όπως η σημερινή. Και, λοιπόν για ποιο λόγο κοπiάζεις τόσο πολύ για να Είσαι αποδεκτός; Μα επειδή προγραμματίστηκες για αυτό. Το σχολείο, η κοινωνία σε προγραμμάτισε για να προσαρμοστείς στο Κοινωνικό σύστημα, ένα σύστημα που δεν Ενδιαφέρεται για την Ευτυχία σου και την υγεία σου.

Η γενιά μας υποφέρει από άγχος, κατάθλιψη και αλλά στα σχολεία δεν μιλάει κανένας για τη σημασία του ευ ζην και την αλήθεια. Ίσως , ακόμα, σε κάποια στιγμή της ζωής σου, να ειρηνευτικές ή να κορόιδεψες εκείνους που διαβάζουν βιβλία αυτογνωσίας και Ζητάνε βοήθεια από ειδικούς.

Πιστεύεις ότι εσύ δεν έχεις ανάγκη και Ξέρεις πολύ καλά ποιος Είσαι…η <αγνωσία> είναι έλλειμα αυτογνωσίας. Βέβαια σε καθησυχάζει να παραμυθιάζεσαι πως όλα είναι καλά γιατί δε Χρειάζεται να κάνεις Κάτι να αλλάξεις.

Είναι αλήθεια ότι εμβαθύνοντας αρχίζεις και καταλαβαίνεις ότι το μόνο που γνωρίζεις καλά είναι το Εγώ σου. Ναι αρχικά είναι λίγο όβολο να βρεθείς σε αυτή την θέση αλλά είναι ο μόνος τρόπος να σε συναντήσεις. Να ανακαλύψεις πόσο όμορφος Είσαι και ότι δε Χρειάζεται να παίζεις τόσους ρόλους. Εκεί κατοικεί η ευδαιμονία σου και η ευεξία σου που αναζητάς τόσα χρόνια έξω από Εσένα.

Η πρόκληση είναι μια να θέλεις πραγματικά να ζεις μια ζωή με ισορροπία και ευεξία. Να δεις τα πράγματα από μια νέα μάτια και να ξανα συστηθείς με Εσένα!!

Photos by:
Image by lookstudio on Freepik
Image by Freepik

Το άρθρο Αυτογνωσία: θέλεις να αρχίσεις να νιώθεις καλά. εμφανίστηκε πρώτα στο F&B Magazine.

Ξεκινάμε πολλές φορές με χαρά, ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα και λέμε “τώρα θα αλλάξω”. Αρχίζουμε με σχέδια, όνειρα και ξαφνικά κάτι συμβαίνει και τα παρατάμε.
Τι πήγε στραβά άραγε; Γιατί πάλι τα παρατάω;

Αρχικά, θέλω να σου πω να μην απογοητεύεσαι. Έχει συμβεί στους περισσότερους και πραγματικά υπάρχει λόγος που μας συμβαίνει. Στην αρχή κάθε καινούριας απόφασης αισθανόμαστε σα να είναι η πρώτη φορά που το θέλουμε τόσο και νιώθουμε τόσο δυνατοί που δεν σκεφτόμαστε κανένα εμπόδιο. Η αποφασιστικότητα μας, μας κάνει να αισθανόμαστε παθιασμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Έχουμε όρεξη να ανακαλύψουμε νέους δρόμους, να κάνουμε νέες επιλογές και να πειραματιστούμε!

Τα πράγματα όμως αρχίζουν και αλλάζουν έπειτά από λίγες βδομάδες. Αρχίζουμε και κουραζόμαστε, απογοητευόμαστε και βρίσκουμε εμπόδια. Θυμηθείτε τις φορές που ξεκινήσατε διατροφή και την παρατήσατε. Τις φορές που γραφτήκατε σε ένα γυμναστήριο και μετά από το πρώτο μήνα δεν είχατε χρόνο. Μια αλλαγή στη συμπεριφορά σας που δεν ήταν ωφέλιμη για εσάς και το περιβάλλον σας.

Γιατί μας συμβαίνει άραγε αυτό;
Τι μας οδηγεί στην απογοήτευση και παραίτηση; Μπορούμε να αλλάξουμε αυτή την συνθήκη;

Ναι μπορούμε αλλά θέλει χρόνο, εκπαίδευση και επανάληψη. Έχουμε μάθει από παιδιά σε συγκεκριμένα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς. Οι πεποιθήσεις που κουβαλάμε είναι συνήθως περιοριστικές και αρνητικές και έχουν χτιστεί χρόνια τώρα. Έχουν ριζώσει μέσα μας, έχουν γίνει η πραγματικότητα μας. Αυτό δημιουργεί μια εσωτερική αντίσταση. Ο εαυτός μας αισθάνεται ότι απειλείται, ότι κάτι θα χάσει.

Είναι αλήθεια, ξεβολευόμαστε.
Χρειάζεται να έρθουμε σε επαφή με όλες αυτές τις δυσλειτουργικές σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές. Άρα είναι λογικό να μας συμβαίνει αυτή η αντίσταση. Σκεφτείτε ότι κάθε φορά που βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση, μην τα παρατάτε. Δείτε τι πρέπει να αλλάξετε, πεισμώστε, ζητήστε βοήθεια.
Αξίζει να κάνεις προσπάθεια γιατί αυτό αλλάζει!!

Ο δρόμος προς την εσωτερική μας αλλαγή είναι αυτός που θα μας δώσει νέες προοπτικές και θα δούμε την ζωή μας να μεταμορφώνεται!!
Η αλλαγή μπορεί να θέλει χρόνο και αφοσίωση αλλά είναι εφικτή!!

CREDITS : Μπορείς να βρεις περισσότερα άρθρα σαν αυτό στην ιστοσελίδα της Σοφίας Μπαναγή

Το άρθρο Θέλεις να αλλάξεις αλλά τα παρατάς; εμφανίστηκε πρώτα στο F&B Magazine.